ENTRENAMIENTOS DE FÚTBOL BASE

⚽ PREBENJAMÍN

Los entrenamientos de fútbol para prebenjamines, deben ser principalmente divertidos, enfocados en el juego y en el desarrollo de habilidades básicas. 

A esta edad, los niños están en una etapa temprana de su desarrollo, y su atención y habilidades motoras aún están en proceso de desarrollo. 

Juegos y Actividades Lúdicas: La base de los entrenamientos prebenjamines debe ser la diversión. 

Utiliza juegos y actividades que involucren a los niños de manera activa. 

Juegos como carreras de relevos con el balón en los pies o juegos de persecución con un balón pueden ser muy entretenidos y al mismo tiempo ayudan a mejorar la coordinación y el control del balón.

Habilidades Básicas: Fomenta las habilidades fundamentales, como el control del balón, los pases básicos y el tiro a puerta.

Utiliza ejercicios sencillos que permitan a los niños practicar estas habilidades de manera individual y en pequeños grupos.

Ejercicios de Motricidad: Incluye ejercicios que ayuden a mejorar la motricidad y el equilibrio de los niños. 

Esto puede incluir correr en zigzag alrededor de conos, saltar obstáculos bajos o caminar sobre una línea mientras mantienen el balón bajo control.

Juegos de Pases: Enséñales a que se pasen el balón suavemente entre ellos. 

Crea juegos en círculo donde los niños se pasen el balón, lo que fomentará su coordinación y percepción espacial.

Pequeños Partidos (3 vs 3 o 4 vs 4): Organiza partidos en espacios reducidos para que los niños puedan experimentar el juego en equipo. 

Esto les ayudará a comprender la idea de trabajar juntos, pasar el balón y moverse en el campo.

Juegos de Tiros a Portería: Crea actividades donde los niños puedan practicar sus tiros a portería. Utiliza objetivos pequeños y juegos de puntería para mantenerlo interesante.

Desarrollo Social: Fomenta la interacción social y el trabajo en equipo. Juegos que requieran colaboración y comunicación entre los niños son valiosos en esta etapa.

Sesiones Cortas y Variadas: Debido a la corta atención de los niños a esta edad, mantén las sesiones de entrenamiento cortas y llenas de variedad. 

Cambia de actividad con frecuencia para mantener su interés y entusiasmo.

Fomenta la Creatividad: Permite a los niños experimentar con el balón y ser creativos. Esto ayudará a desarrollar su confianza y pasión por el juego.

Enfócate en la Diversión y la Participación: La prioridad principal debe ser la diversión y la participación de todos los niños. Evita enfocarte demasiado en la competencia o en la técnica perfecta.

⚽ BENJAMÍN

Los entrenamientos de fútbol para benjamines, comienzan a enfocarse más en el desarrollo de habilidades técnicas y en la comprensión básica de conceptos tácticos. 

A esta edad, los niños están listos para aprender de manera más estructurada, pero la diversión y la participación activa siguen siendo importantes.

Habilidades Técnicas: Sigue enfocándote en desarrollar las habilidades técnicas fundamentales como el regate, los pases precisos, el control del balón y los tiros a portería. 

Utiliza ejercicios específicos como ejercicios de conducción de balón alrededor de conos y práctica de pases en parejas.

Juegos de Posesión: Introduce juegos de posesión en pequeños espacios (4 vs 4, 5 vs 5). 

Estos juegos fomentan el movimiento constante, la toma de decisiones rápida y la mejora en la técnica de pase y control del balón.

Desarrollo de la Coordinación: Incorpora ejercicios de agilidad, saltos y movimientos con y sin el balón.

Introducción a Conceptos Tácticos Básicos: Empieza a introducir conceptos tácticos simples, como mantener posiciones en el campo, entender la importancia de la defensa y cómo trabajar en equipo. 

Explícales la diferencia entre defensa y ataque.

Partidos en Espacios Reducidos: Sigue organizando partidos en espacios reducidos para que los niños sigan practicando la toma de decisiones en situaciones de juego más realistas. 

Esto también fomenta la participación de todos los jugadores.

Entrenamientos con Objetivos: Establece objetivos específicos para cada entrenamiento. 

Por ejemplo, puedes enfocarte en mejorar los tiros a portería o en el trabajo en equipo. 

Establecer metas claras ayuda a los niños a concentrarse y a ver su progreso.

Juegos de Roles: Introduce ejercicios donde los niños cambien de posición en el campo. 

Esto les dará una comprensión más amplia del juego y les permitirá experimentar diferentes roles.

Tareas Divertidas y Competitivas: Crea desafíos y tareas competitivas que motiven a los niños a mejorar sus habilidades. Puede ser un concurso de tiros a portería, un circuito de dribbling cronometrado, etc.

Sesiones de Estiramiento y Calentamiento: No te olvides de incluir ejercicios de calentamiento y estiramiento al comienzo y al final de cada sesión para evitar lesiones y promover la flexibilidad.

Ambiente Positivo y Motivador: Continúa manteniendo un ambiente positivo y de apoyo. 

La confianza y la actitud positiva son fundamentales para que los niños sigan disfrutando del fútbol y mejorando.

⚽ ALEVÍN

En los entrenos de fútbol para alevines se empiezan a incorporar una mayor complejidad en términos de habilidades técnicas y conceptos tácticos. 

A esta edad, los niños están listos para asimilar información más detallada y para empezar a entender cómo funcionan los aspectos tácticos del juego. 

Desarrollo Técnico: Continúa trabajando en las habilidades técnicas básicas como el control del balón, los pases precisos y los tiros a portería. 

Introduce ejercicios más desafiantes para mejorar su dominio del balón en diferentes situaciones.

Toma de Decisiones: Comienza a enfocarte en el desarrollo de la toma de decisiones. 

Incorpora ejercicios que requieran que los niños elijan cuándo pasar, cuándo driblar y cuándo disparar. 

Esto puede ser a través de juegos de posesión más complejos.

Conceptos Tácticos Básicos: Introduce conceptos tácticos como el posicionamiento en el campo, el movimiento sin balón y la importancia de la defensa en equipo. 

Explícales cómo trabajar juntos para recuperar el balón y cómo moverse en conjunto cuando tienen la posesión.

Partidos en Espacios Medianos: Organiza partidos en espacios un poco más grandes para que los niños puedan empezar a entender cómo ocupar diferentes áreas del campo y cómo distribuirse estratégicamente.

Ejercicios de Condiciones Variables: Utiliza ejercicios que añadan condiciones variables, como limitar el número de toques de balón o reducir el espacio de juego. 

Esto fomenta la adaptabilidad y la creatividad de los niños.

Entrenamientos de Resistencia y Fuerza: Introduce ejercicios de resistencia y fuerza apropiados para su edad. 

Estos pueden incluir carreras de velocidad, saltos y ejercicios de fortalecimiento muscular básico.

Desarrollo de Habilidades Específicas: Observa las habilidades individuales de los niños y bríndales ejercicios específicos para mejorar sus áreas de oportunidad, ya sea en el regate, el pase o el control.

Entrenamientos de Portería: Dedica tiempo a practicar tiros a portería y a la habilidad de los porteros. 

Alterna entre ejercicios de tiro y ejercicios para los porteros para que ambos grupos mejoren.

Juegos de Roles y Posiciones: Permite que los niños experimenten diferentes posiciones en el campo. 

Esto les dará una comprensión más amplia del juego y les ayudará a encontrar dónde se sienten más cómodos.

Feedback Constructivo: Proporciona retroalimentación específica a los niños sobre sus técnicas y decisiones. 

Ayúdales a entender qué están haciendo bien y en qué áreas pueden mejorar.

⚽ INFANTIL

Los entrenos de fútbol para niños de la categoría infantil, se basan en seguir construyendo sobre las bases técnicas y tácticas establecidas en categorías anteriores. 

A esta edad, los niños pueden comprender conceptos más complejos y mejorar sus habilidades individuales y colectivas. 

Desarrollo Técnico Avanzado: Sigue trabajando en las habilidades técnicas básicas pero con mayor énfasis en la precisión y velocidad. Introduce técnicas más avanzadas, como lanzamientos de volea, regates más elaborados y pases de mayor distancia.

Toma de Decisiones Avanzada: Enfócate en mejorar la toma de decisiones en situaciones más realistas de juego. Utiliza ejercicios de posesión con más jugadores o situaciones de juego donde los niños deban elegir la mejor opción en función del contexto.

Conceptos Tácticos Intermedios: Introduce conceptos tácticos más avanzados, como el juego de posición, el desmarque y la presión coordinada. Enséñales cómo moverse y ocupar espacios en función del balón y la posición del equipo contrario.

Partidos en Espacios Amplios: Organiza partidos en espacios más amplios para que los niños puedan aplicar los conceptos tácticos aprendidos en un contexto más realista. Esto les ayudará a entender mejor la importancia del posicionamiento en el campo.

Ejercicios de Coordinación y Agilidad: Aumenta la complejidad en los ejercicios de coordinación y agilidad. Introduce ejercicios que imiten movimientos específicos del fútbol, como cambios de dirección rápidos y saltos para cabecear.

Entrenos de Fuerza y Resistencia: Introduce ejercicios de fuerza y resistencia más desafiantes. Pueden incluir circuitos de ejercicios con ejercicios de cuerpo completo y carreras de resistencia.

Trabajo Posicional Individual: Dedica tiempo a trabajar en el desarrollo de las habilidades específicas de cada posición en el campo, como el control y el pase para los mediocentros, el desmarque y el regate para los delanteros, y la anticipación y el posicionamiento para los defensas.

Juegos de Roles y Estrategias: Permite que experimenten en diferentes posiciones y roles dentro del equipo. Introduce conceptos de estrategia en función de la posición, como la salida del balón desde la defensa o las transiciones defensa-ataque y ataque-defensa.

Fomento de la Autonomía: Promueve la responsabilidad y la autonomía de los jugadores en su propio desarrollo. Anímales a establecer metas personales para mejorar.

⚽ CADETE

Los entrenos para cadetes se vuelven aún más enfocados en el desarrollo técnico y táctico, así como en la preparación física. A esta edad, los jugadores están en una etapa valiosa de su formación, donde se consolidarán sus habilidades y se seguirá fortaleciendo su comprensión del juego.  

Desarrollo Técnico Avanzado: Continúa refinando las habilidades técnicas básicas, pero introduce técnicas más avanzadas como el regate en espacios reducidos, los tiros a portería desde diferentes ángulos y posiciones, y los pases precisos y largos.

Toma de Decisiones Rápidas: El enfoque en la toma de decisiones se vuelve aún más importante. Utiliza ejercicios de posesión con presión, juegos reducidos y ejercicios tácticos para mejorar la toma de decisiones en situaciones de alta velocidad.

Conceptos Tácticos Avanzados: Introduce conceptos tácticos más profundos como la presión alta, la salida desde la defensa, el juego en zonas específicas del campo y las transiciones rápidas entre ataque y defensa.

Entrenamientos Físicos Intensivos: Incorpora entrenamientos físicos más estructurados que incluyan ejercicios de resistencia, fuerza y agilidad. Pueden incluir carreras de intervalos, o ejercicios de pliometría.

Juegos en Espacios Amplios: Organiza partidos en espacios amplios para que los jugadores puedan experimentar y aplicar los conceptos tácticos aprendidos en situaciones más reales. Esto ayudará a mejorar su comprensión del posicionamiento y la estrategia.

Posicionamiento Específico: Dedica tiempo a trabajar en el posicionamiento específico para cada posición en el campo. Ayuda a los jugadores a entender cómo moverse y cuándo tomar decisiones en función de su rol.

Desarrollo de Liderazgo y Comunicación: Fomenta el liderazgo y la comunicación entre los jugadores. Anímales a tomar la iniciativa en el campo y a dirigir a sus compañeros en situaciones tácticas.

Partidos contra Equipos de Niveles Similares: Organiza partidos amistosos contra equipos de niveles similares para poner a prueba las habilidades y los conceptos tácticos en un entorno competitivo.

Fomento de la Autonomía y la Autodisciplina: Anima a los jugadores a practicar por sí mismos y a establecer metas personales de mejora. Fomenta la autodisciplina en términos de cuidado personal, descanso y nutrición.

⚽ JUVENIL

Este tipo de entrenamientos se centran en el desarrollo técnico y táctico avanzado, la preparación física, el trabajo en equipo y la preparación para un nivel más alto de competición. A esta edad, los jugadores están en una etapa crítica de desarrollo en la que están a punto de ingresar al fútbol adulto.

Perfeccionamiento Técnico: Mejora aún más las habilidades técnicas de los jugadores. Trabaja en la precisión de los pases, el control del balón en situaciones de presión y la ejecución de técnicas de tiro y regate avanzadas.

Toma de Decisiones Rápidas y Complejas: Enfoca los ejercicios en situaciones que requieran decisiones tácticas rápidas y complejas. Utiliza ejercicios de alta intensidad que simulen situaciones de partido y ayuden a mejorar la capacidad de toma de decisiones bajo presión.

Tácticas Avanzadas: Introduce conceptos tácticos más avanzados, como sistemas de juego específicos, estrategias de presión, líneas defensivas y líneas de ataque. Trabaja en mejorar la comprensión de cómo funciona el equipo como un todo.

Entrenamientos Físicos de Alto Nivel: Incorpora entrenamientos físicos intensivos que incluyan entrenamiento de fuerza, resistencia, velocidad y agilidad. Prepara a los jugadores para el aumento de demanda física en niveles superiores de competencia.

Partidos Simulados: Organiza partidos simulados en situaciones de juego realistas para ayudar a los jugadores a aplicar los conceptos tácticos y técnicos aprendidos en un contexto de juego.

Trabajo en Equipo y Roles Específicos: Ayuda a los jugadores a entender cómo sus acciones individuales afectan al equipo en su conjunto.

Entrenamientos Especializados por Posición: Dedica tiempo a entrenamientos especializados según la posición en el campo. Trabaja en el desarrollo de habilidades específicas para porteros, defensas, mediocentros y delanteros.

Preparación Mental y Resistencia: Ayuda a los jugadores a desarrollar la mentalidad y la resiliencia necesarias para enfrentar los desafíos del fútbol a niveles más altos. Trabaja en la concentración, la confianza y la capacidad para manejar la presión.